▷ Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

Знаете ли вы, что теперь ваши Apple Watch могут отслеживать ваши привычки во время отдыха? Хотя многие люди не носят свои умные часы во время сна, вы можете подумать о том, чтобы надеть Apple Watch прямо сейчас, поскольку в них добавлен совершенно новый атрибут часов для сна.

В watchOS 7 и новее Apple включает в себя совершенно новое приложение Sleep для Apple Watch, и ожидается, что оно будет работать в тандеме с приложением Health на вашем телефоне Apple iPhone. В то время как атрибут режима сна в iphone пытается точно определить, сколько вы отдыхаете, основываясь на том, как вы используете свой Apple iPhone во время сна, Apple Watch использует встроенный акселерометр для наблюдения за легкими дыхательными действиями и сравнения сна и состояния бодрствования. .

Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

Чтобы извлечь выгоду из отслеживания отдыха на Apple Watch, вам необходимо убедиться, что на вашем ноутбуке работает как минимум watchOS 7 или более поздняя версия, поскольку вы не найдете приложение Sleep в более старых версиях.

  1. Нажмите цифровую корону на Apple Watch, чтобы получить доступ к главному экрану, полному приложений. Прокрутите вниз и коснитесь приложения «Сон», как показано ниже.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

  2. Если вы раньше не устанавливали режим сна на своем Apple iPhone, вам нужно будет следовать инструкциям на экране для начальной настройки. Если да, коснитесь «Полная программа», как показано ниже.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

  3. Теперь используйте переключатель, чтобы сделать возможным «Расписание сна». В том же меню вы найдете опцию «Определить ваше первое расписание». Нажмите на него, чтобы начать.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

  4. В этом меню у вас будет возможность выбрать энергичные дни, чтобы использовать режим сна. Ниже вы найдете возможность установить время пробуждения. Нажмите на него, чтобы продолжить.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

  5. В настоящее время вы можете выбрать час или минуту и ​​использовать цифровую коронку для установки и установки времени пробуждения.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

  6. Как только вы закончите, вы можете прокрутить то же меню вниз, выбрать альтернативу отходу ко сну и повторить шаг выше, чтобы настроить его. Когда вы закончите настройку, просто нажмите «Добавить», чтобы развернуть расписание.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

Здесь. Вы фактически создали новый график сна на Apple Watch.

С этого момента ваши Apple Watch будут отслеживать ваши привычки во время отдыха более правильно, чем ваш Apple iPhone, пока вы их используете. Однако, поскольку он работает в тандеме с вашим Apple iPhone, как обсуждалось ранее, вы сможете просматривать свою доску отдыха с помощью приложения Health, предустановленного на вашем гаджете iOS.

Приложение «Сон» может не только отслеживать ваши движения перед сном. Это поможет вам придерживаться правильной диеты перед сном с такими атрибутами, как «Отдых», который начинается за несколько минут до фактического отхода ко сну. Когда наступает время отхода ко сну, ваши Apple Watch мгновенно активируют режим «Не беспокоить» и предотвращают пробуждение экрана.

Мы понимаем, что многие люди со временем не придерживаются одного и того же графика. Если вы намерены несколько изменить свое расписание, вы можете легко сделать это в приложении «Сон» или использовать приложение «Здоровье» на своем Apple iPhone, чтобы изменить расписание отдыха. Кроме того, если вы не собираетесь возиться с маленьким экраном своих часов, вам лучше настроить режим отдыха на своем iPhone.

Надеюсь, у вас была возможность создать совершенно новый график отхода ко сну, чтобы улучшить свой долгосрочный режим сна. Что вы думаете о новом приложении Apple Sleep? Будете ли вы использовать Apple Watch в постели каждый день, чтобы использовать атрибут мониторинга сна? Сообщите нам свои полезные мысли и мнения в поле для комментариев ниже.

Многие люди не носят свои умные часы во время отдыха, вы можете подумать об использовании Apple Watch сейчас, когда была добавлена ​​новая функция отслеживания отдыха. В watchOS 7 и новее Apple включает в себя совершенно новое приложение Sleep для Apple Watch, которое также разработано для работы в тандеме с приложением Health на вашем iPhone, с которым сопряжена пара. В то время как функция регулировки отдыха в iOS пытается определить, сколько отдыха вы получаете в зависимости от того, как вы используете свой Apple iPhone во время сна, Apple Watch использует встроенный акселерометр для наблюдения за малозаметными действиями, связанными с дыханием, а также для различения состояний покоя и бодрствование. Чтобы пользоваться мониторингом сна на Apple Watch, вам необходимо убедиться, что на вашем ноутбуке работает как минимум watchOS 7 или более поздняя версия, так как вы не будете использовать приложение Sleep в более старых версиях. Если вы хотите немного изменить свое расписание, вы можете сделать это быстро в приложении «Сон» или использовать приложение «Здоровье» на своем Apple iPhone, чтобы изменить режим сна.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.