▷ Как настроить график сна на iPhone
Знаете ли вы, что ваш iPhone в настоящее время может помочь вам отслеживать ваш сон, а также оказывать полную поддержку, чтобы расставить приоритеты для вашего отдыха в будущем? Вы можете попробовать использовать эту функцию, если вам сложно поддерживать фиксированный график отдыха. Вы можете установить этот атрибут за считанные минуты.
Функция отслеживания отдыха помогает пользователям iPhone легко отслеживать, как долго они отдыхают, и соблюдать определенный график. Эффективность мониторинга сна включает такие функции, как время расслабления и советы перед сном, которые помогут вам улучшить режим отдыха. Когда включен спящий режим, ваш Apple iPhone включает режим «Не беспокоить» и опускает экран блокировки, чтобы не беспокоить вас во время сна.
Отслеживание отдыха встроено в приложение Apple Health, если вы пытались выяснить это самостоятельно. В этой статье мы поможем вам настроить график сна на вашем Apple iPhone.
Как настроить график сна на iPhone
Как указывалось ранее, это совершенно новая функция, и чтобы воспользоваться ею, вам понадобится iPhone под управлением iOS 14 или новее. Прежде чем продолжить действия, указанные ниже, убедитесь, что ваше устройство обновлено:
- Сначала запустите на iPhone встроенное приложение «Здоровье».
- Вы попадете в область «Сводка» приложения. Перейдите в раздел «Обзор» в нижнем меню.
- В разделе «Обзор продуктов» прокрутите вниз и выберите «Сон», чтобы начать.
- Здесь вы можете увидеть график, но чуть ниже вы найдете функцию планирования сна. Нажмите на него, чтобы получить доступ к его вариантам.
- В настоящее время просто используйте переключатель, чтобы включить его. Нажмите «Определите свой первый график», чтобы создать новый график отдыха.
- В этом выборе продуктов вы можете настроить свой распорядок, перемещая или перетаскивая ползунок, как показано на скриншоте ниже. Вы также сможете выбрать активные дни, чтобы использовать график отдыха. Как только вы завершили настройку, нажмите «Добавить», чтобы подождать.
- Это вернет вас в предыдущее меню. Ниже в разделе «Дополнительные сведения» вы можете установить цель сна, а также продолжительность релаксации в зависимости от вашего выбора.
Здесь. Вы успешно составили и адаптировали свой первый график отдыха.
Когда станет возможным мониторинг сна, вы будете получать указатели по мере приближения запланированного времени отхода ко сну, и ваш Apple iPhone начнет сворачиваться, чтобы помочь вам подготовиться ко сну. Кроме того, вы можете настроить действие замедления с помощью ярлыков. Например, вы можете сразу запустить приложение для медитации или почитать расслабляющие песни перед сном.
Когда график сна включен, ваш Apple iPhone сможет отслеживать ваше время в постели с помощью вашего iPhone и лучше понимать ваш режим сна, оценивая ваше прибытие и используя свой iPhone вечером в течение ночи. В отличие от нескольких других атрибутов, общих для iPhone и iPad, мониторинг сна недоступен на iPad, потому что приложение Apple Health еще не доступно для iPadOS.
Если вы используете Apple Watch в качестве вспомогательного инструмента, ваши Apple Watch могут отслеживать ваш отдых намного лучше, чем ваш iPhone. Apple Watch могут использовать встроенный акселерометр, чтобы отслеживать четкие движения дыхания и определять, спите вы или нет. Вам нужно будет использовать Apple Watch перед сном, что многие люди могут не делать, особенно если они используют Apple Watch в качестве прикроватных часов.
В идеале вы могли улучшить свой сон с помощью расписания сна на Apple iPhone. Какая у тебя цель сна? Вы также используете эту функцию на своих Apple Watch и используете ее на ночь? Поделитесь своим личным опытом и оставьте важные мнения об этом новом атрибуте здоровья и благополучия в поле для комментариев ниже.
