Как изменить цели движения, упражнений и стойки на Apple Watch

Чтобы мотивировать вас двигаться в течение дня, ваши Apple Watch хранят всевозможные показатели. Точнее, три ключевых типа данных: цели движения, упражнения и стойкость. Это основная функция всех Apple Watch, которую теперь можно настраивать в зависимости от ваших потребностей и уровня физической подготовки. Давайте поговорим о том, как изменить свои движения, упражнения и стоять на Apple Watch.

Можно ли изменить цели активности на любых Apple Watch?

Возможность изменять свои движения, упражнения и стоять на цели — это недавно введенная функция. Другими словами, ваши Apple Watch должны работать под управлением watchOS 7. К сожалению, более ранние версии watchOS не имели этой опции, поэтому вам не повезло.

Напоминаем, что для часов OS 7 требуется iPhone 6s или новее с установленной iOS 14. Кроме того, последняя версия watchOS доступна для Apple Watch Series 3 и новее (и да, это также включает недавно выпущенные Apple Watch SE).

Как изменить цели движения, упражнений и стойки на Apple Watch

Имейте в виду, что настроить цели активности можно только на Apple Watch. Другими словами, ваш iPhone не предлагает такой же функциональности. Вот что вам нужно сделать.

1. Нажмите кнопку Digital Crown, чтобы получить доступ к главному меню и найдите приложение Activity. Его значок выглядит как три цветных кольца. Коснитесь значка приложения Activity, чтобы запустить его.

Цели деятельности Главное меню Apple Watch

2. В этот момент вы должны увидеть три больших цветных кольца, показывающих ваши движения, упражнения и достижение поставленных целей. Для прокрутки вниз можно использовать палец или колесико Digital Crown. Затем нажмите «Изменить цели».

Цели деятельности Apple Watch Move Goal Values ​​Adjustment

3. Теперь ваши Apple Watch попросят вас скорректировать целевое количество движений (рассчитанное в калориях). Для настройки можно использовать колесико Digital Crown или кнопки «плюс» и «минус». Когда вы будете довольны своим выбором, нажмите «Далее».

4. Чтобы скорректировать цель тренировки (рассчитанную в минутах), снова используйте цифровую колесико или кнопки «минус» и «плюс», чтобы изменить ранее установленное значение. По завершении нажмите «Далее».

Цели деятельности Регулировка целей подставки для упражнений Apple Watch

5. Наконец, вы также можете изменить свою цель стенда (рассчитывается в часах). Как только вы будете довольны новым значением, нажмите OK, и вы вернетесь в приложение Activity. Это оно!

Дополнительный совет — отслеживайте прогресс своей активности на Apple Watch

Вы должны убедиться, что ваши Apple Watch приняли ваши новые движения, упражнения и поставленные цели. Давайте проверим вновь установленные значения, а также будем отслеживать прогресс вашей активности в течение дня.

1. Откройте приложение «Действия» на Apple Watch. Прокрутите немного вниз, пока не увидите сегмент под тремя большими кругами. Здесь вы увидите все три цели вашей деятельности в их числовых значениях.

2. Обязательно обратите внимание на то, какие числа здесь отображаются. Ваши Apple Watch должны сравнивать последние доступные данные с вашими новыми целями, а затем указывать процент выполнения для каждой из ваших целей.

Цели деятельности Apple Watch Предварительный просмотр текущего отчета

3. Если вы прокрутите еще немного вниз, вы увидите графическое представление прогресса вашей ежедневной активности. Будет три графика — для ваших целей в движении, упражнениях и стойке, чтобы вы могли быстро увидеть свой день.

Еще один совет — не забывайте, что некоторые приложения Apple Watch также позволяют перемещаться по горизонтали (большинство позволяют перемещаться только по вертикали). Приложение Activity является отличным примером этого, поскольку прокрутка справа налево позволяет настроить параметры обмена (чтобы вы могли соревноваться с друзьями), а также проверить свои награды за фитнес.

Прежде чем мы закончим, несколько полезных ресурсов. Вот как вы можете создавать отчеты о своих действиях на Apple Watch. А также вот как сделать индивидуальные циферблаты, которые пригодятся, если вы хотите поставить в центр внимания свой прогресс в фитнесе.

Связанный:

Эта статья полезна? да нет

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *